Hiện nay chứng mất ngủ cũng thường gặp ở những người trẻ tuổi. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc mất ngủ nếu để lâu, bệnh sẽ ngày càng trầm trọng gây ra nhiều tác hại. Vì thế, cách trị mất ngủ tại nhà luôn là tiêu đề để mọi người tìm kiếm mong có thể khắc phục tình trạng của mình.

1. Dùng tâm sen để trị mất ngủ

Tâm sen vị đắng, tính hàn từ lâu đã được dùng để an thần, trị mất ngủ.

Các nghiên cứu đã chỉ ra, trong tâm sen có chứa các chất như: nelumbo, nuciferin, liensinin hay asparagine,… là các chất tốt cho thần kinh. Không chỉ vậy, nó còn giúp thanh lọc, giải nhiệt cơ thể.

Tâm sen còn có thể dùng để phòng ngừa đột quỵ, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, giúp khí huyết lưu thông. Chúng ta có thể dùng tâm trị mất ngủ theo các cách sau:

  • Cách 1: Bạn có thể sao khô tâm sen một lần với số lượng nhiều, cho vào lọ hũ thủy tinh cất nơi khô ráo dùng dần. Mỗi lần dùng, bạn lấy một ít tâm sen hãm với nước đun sôi từ 10 – 15 phút là có thể dùng. Trà tâm sen có thể được dùng mỗi ngày.
  • Cách 2: Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu:
    • Tâm sen
    • Nhân táo (đập hột táo để lấy nhân bên trong)
    • Hoa nhài
    • Lá vông
    • Bạn chuẩn bị các nguyên liệu theo tỉ lệ (1:2:2:4, tức là cứ 5gram tâm sen thì bạn cần 10gr táo nhân, 10gr hoa nhài và 20 gram lá vông, có thể điều chỉnh lượng nhiều hơn để dùng dần).

Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, bạn thực hiện theo các bước sau:

  • Bạn mang nhân táo, tâm sen, hoa nhài và lá vông đi sao vàng.
  • Bạn cho tất cả nguyên liệu vào một cái nồi, đổ nước cho ngập.
  • Bắc nồi lên bếp, sắc với lửa nhỏ để các nguyên chất trong các nguyên liệu ra từ từ (chúng ta nấu từ 1-2 tiếng thì tắt bếp).
  • Bạn có thể cho hỗn hợp vào bình giữ nhiệt, hoặc để trên bếp và chắc lấy nước uống nhiều lần trong ngày (có thể uống thay nước thông thường).

2. Dùng hương hoa nhài

Hoa nhài không chỉ để ướp trà, làm tinh dầu,… mà còn được dùng để an thần, trị mất ngủ vì nó có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể. Bạn có thể dùng hoa nhài trị chứng mất ngủ bằng các cách sau:

  • Cách 1: bạn chuẩn bị các nguyên liệu: 10gr hoa nhài, 10 gram tâm sen và 10 gram hạt muỗng. Bạn chia 3 nguyên liệu trên thành 3 phần bằng nhau và dùng để sắc lấy nước uống mỗi ngày 3 lần.
  • Cách 2: bạn dùng 100gr – 200gr rễ hoa nhài ngâm vào 1 lít rượu trắng từ 35 độ đến 45 độ. Rượu hoa nhài ngâm khoảng 1 tuần thì bạn có thể mang ra dùng. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống từ 5-15ml trước khi ngủ khoảng 15 phút. Biện pháp này áp dụng cho những người mất ngủ lâu ngày, đã điều trị bằng nhiều phương pháp khác mà không khỏi.

3. Đậu đen

Để dùng đậu đen trị mất ngủ, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

  • 30gr đậu đen
  • 15gr hạt sen (nếu có thể chịu được vị đắng bạn nên để cả tâm sẽ có công dụng nhanh và tốt hơn)
  • 15gr lá vông
  • 20gr lá dâu
  • 15gr lạc tiên
  • 8gr thảo quyết minh

Các nguyên liệu này dễ dàng tìm thấy ở các tiệm thuốc bắc. Số lượng trên là dành cho 1 thang. Bạn có thể bốc từ 10 đến 15 thang và sắc uống hàng ngày tùy vào tình trạng bệnh tình. Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng 1 thang để điều trị và dùng tối đa nửa tháng là sẽ thấy thuyên giảm, không nên dùng quá lâu. Nếu muốn tiếp tục điều trị bằng phương pháp này, bạn nên nghỉ khoảng nửa tháng sau đó mới tiếp tục dùng lại.

Bạn có thể tham khảo thêm về việc “mất ngủ uống gì?” tại link này nhé! Chúc bạn sớm tìm được phương pháp phù hợp với tình trạng bệnh của mình!

4. Quả nhãn

Nhãn là loại quả giàu dinh dưỡng, giúp thần kinh thư giãn. Bạn có thể áp dụng 1 trong 2 cách sau để trị mất ngủ từ quả nhãn:

Cách 1: Dùng long nhãn nấu thành canh và dùng hàng ngày. Bạn có thể dùng 30 phút trước khi ngủ.

Cách 2: Cao long nhãn, hạt sen

  • Để làm món chè này, bạn cần:
  • Hạt sen và long nhãn, mỗi thứ 120gr
  • Lá dâu bánh tẻ, đậu ván trắng, củ mài mỗi thứ 80gr

Bạn mang hạt sen, củ mài, đậu ván, lá dâu đem đi sao vàng và tán mịn thành bột. Long nhãn bạn mang đi nấu thành cao đặc. Sau đó, bạn cho hỗn hợp bột mịn đã tán vào cao, trộn đều, vo thành viên nhỏ, vừa uống. Mỗi ngày, bạn uống từ 1 – 2 viên trước khi ngủ khoảng 30 phút để trị mất ngủ.

5. Quế khô

Bạn dùng 100gr quế khô trộn với 100gr hạt sen (hạt sen nên để cả tâm). Nấu các nguyên liệu cùng 300ml nước, có thể cho thêm đường phèn để tạo thành chè. Bạn có thể ăn món này mỗi ngày để sớm có công dụng tốt. Hương quế còn giúp bạn tịnh tâm, an thần, tốt cho quá trình lọc máu và hệ thần kinh.

6. Đậu xanh

Chữa mất ngủ không thể thiếu đậu xanh. Đậu xanh có tính hàn, giúp giải độc, thanh nhiệt. Bạn cần các nguyên liệu sau: đậu xanh, đường phèn, nước. Mang tất cả nấu thành món chè đậu xanh thơm mát. Bạn nên dùng lúc nóng, có thể cho thêm ít sữa để công dụng nhanh chóng và dễ ngủ cho người dùng.